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Calcula e planeia

Calculadora de autonomia

AdultosCriançasAnimaisDias

Água total: 168 L (34 garrafões de 5 L)
Energia alimentar: 75 600 kcal
Alimento seco equivalente: 21.6 kg
Arroz e massa (~50%): 10.8 kg
Leguminosas secas (~20%): 4.4 kg
Enlatados e outros (~30%): 6.5 kg
Papel higiénico: 11 rolos
Pilhas AA: 28 unidades

Ajustar valores e ver de onde vêm

Água por pessoapadrão: 4 L/diaCerca de 2 L para beber e o resto para cozinhar e higiene mínima. Aumenta em calor, gravidez, amamentação ou doença.Água por animalpadrão: 1 L/diaUm cão médio bebe perto de 50–60 ml por kg por dia. Ajusta ao peso real do teu animal.Energia por adultopadrão: 2000 kcal/diaValor de referência para um adulto moderadamente ativo. Trabalho físico ou frio podem exigir 2500–3000 kcal.Energia por criançapadrão: 1400 kcal/diaMédia para crianças em idade escolar; varia muito com a idade. Bebés precisam de alimentação própria.Energia por kg de alimentopadrão: 3500 kcal/kgArroz, massa e leguminosas secas têm cerca de 3500 kcal/kg. Enlatados com água têm muito menos — baixa este valor se a tua despensa for sobretudo enlatados.Papel higiénicopadrão: 1.75 rolos/pessoa/semanaEstimativa de consumo doméstico; confirma com o teu consumo real.Pilhas AApadrão: 2 pilhas/diaDepende dos aparelhos (lanternas, rádio). Prefere aparelhos recarregáveis ou a manivela.

Fontes

Os valores de papel higiénico, pilhas e repartição da despensa são estimativas práticas do programa, não normas oficiais.

Valores de referência para planeamento, não prescrições. Climas quentes, grávidas, doentes e trabalho físico exigem mais. Última revisão dos valores e fontes: 10 de novembro de 2026.

Plano de emergência familiar

Fica guardado apenas neste dispositivo. Imprime uma cópia e guarda-a na mochila.

Ponto de encontro perto de casaPonto de encontro fora da cidadeContacto fora da região (nome e telefone)Rota de saída principalRota de saída alternativaMembros da família (nome, idade, telemóvel)Doenças, alergias e grupo sanguíneoMedicação diária (nome, dose, reserva em dias)Vizinhos de confiança e competênciasOnde estão documentos, dinheiro e chavesOnde cortar água, gás e eletricidade

Inventário da despensa

Primeiro a entrar, primeiro a sair: consome o que expira mais cedo.

Produto	Qtd.	Validade